你的夜灯是什么颜色？它可能会影响你的心情

研究发现，你的夜灯可以改变你的心情

俄亥俄州哥伦布市 - 一个新的研究表明，夜间对光线的一些健康危害，可以使光线的颜色发生很大变化。

研究人员在一项涉及仓鼠的研究中发现，蓝光对情绪相关的措施影响极大，其次是白光。

但是与那些经历过蓝光或白光的仓鼠相比，夜间暴露于红光的仓鼠显着减少了与抑郁症相关的抑郁样症状和大脑变化的证据。

那些暴露在红灯下的唯一的仓鼠是那些夜间完全黑暗的仓鼠。

俄亥俄州立大学神经科学与心理学教授兰迪·尼尔森（Randy Nelson）说，这些发现可能对人类有重要的意义，特别是夜班工作使他们易患心境障碍的人。

纳尔逊说：“我们的研究结果表明，如果我们可以在夜班工作人员的适当时候使用红灯，那么它可能不会对白光的健康带来一些负面影响，”纳尔逊说。

该研究发表在2013年8月7日的“神经科学杂志”上。

这项研究检测了视网膜中的特殊光敏细胞（称为ipRGCs）的作用，这种细胞在视觉上没有主要作用，而是检测光线并将信息发送到大脑的一部分，帮助调节人体的生物钟。这是人体的主钟，有助于确定人们何时感到困倦和清醒。

其他研究表明，这些光敏细胞还会将信息发送给在情绪和情绪中发挥作用的大脑部分。

共同作者，俄亥俄州立大学前研究生Tracy Bedrosian，现在是Salk博士后研究员的Tracy Bedrosian说：“夜间光照可能导致部分大脑调节情绪在一天中的某个时间接收信号。研究所。“这可能是为什么晚上的光似乎与某些人的抑郁症有关。”

人们体验到的不同颜色的光线实际上是不同波长的光线。ipRGC似乎不会以相同的方式对不同波长的光线做出反应。

Nelson说：“这些细胞对蓝色波长极敏感，对红色波长极不敏感。“我们想看看这些不同颜色的波长是如何影响仓鼠的。”

在一个实验中，研究人员将成年雌性西伯利亚仓鼠暴露在夜间条件下四周，没有光线，暗淡的红光，昏暗的白光（类似于普通灯泡中的发现）或昏暗的蓝光。

然后，他们与用来检查抑郁样症状的仓鼠进行了多次测试。例如，如果仓鼠喝不到正常量的糖水 - 这是他们通常享受的一种治疗 - 这被看作是情绪问题的证据。

结果显示，晚上在黑暗中保存的仓鼠饮用极多的糖水，紧接着是暴露在红光下的仓鼠。那些夜间昏昏沉沉的白光或蓝光的人比其他人喝的糖水要少得多。

研究人员随后检查了仓鼠大脑的海马区。

在昏暗的蓝色或白色光线下过夜的仓鼠与那些生活在全黑或暴露在红光下的仓鼠相比，树突棘的密度显着降低。树突棘是脑细胞上的毛状生长物，用于将化学信息从一个细胞发送到另一个细胞。

纳尔逊说，这些树突棘的密度降低与抑郁症有关。

他说：“仓鼠的行为测试和大脑结构的变化都表明，灯光的颜色可能在情绪上起着关键的作用。

他说：“几乎在所有的措施中，暴露在蓝光下的仓鼠是极糟糕的，其次是那些暴露在白光下的仓鼠。“虽然完全黑暗是极好的，红光还不如我们研究的其他波长那么糟糕。”

纳尔逊和贝德罗斯说，他们相信这些结果可能适用于人类。

他们说，除了转移工人以外，其他人可能受益于从电脑，电视机和其他电子设备上限制夜间照明。而且，如果需要光线，颜色可能很重要。

Bedrosian说：“如果你需要在浴室或卧室里使用夜灯，那么极好能有一个发出红光而不是白光的灯。”